Сколько капель эфирного масла добавить в воду для пара - консервативные дозы, которые можно распечатать и повесить у каменки.
⚠️ Это не медицинский совет - и мы не советуем. Это лишь общий справочник по традиционной практике парения. Добавляйте масло в воду, которую льёте на камни, никогда не капайте на горячие камни или каменку напрямую - неразбавленное масло может вспыхнуть и раздражать дыхательные пути. Проветривайте помещение и сразу прекращайте, если чувствуете головокружение, нехватку воздуха или недомогание. Если вы беременны или кормите, у вас астма или болезнь сердца, либо вы паритесь с маленькими детьми или питомцами - посоветуйтесь со специалистом до использования любого масла. Никогда не принимайте эфирные масла внутрь.
Как использовать
- Наберите в небольшое ведро около 500 мл воды.
- Добавьте капли по таблице ниже и хорошо размешайте, чтобы масло разошлось в воде.
- Плесните ароматную воду на горячие камни как обычно.
- Начните с меньшего числа. В следующий раз всегда можно добавить чуть больше - а вот вернуть уже вылитое на камни нельзя.
| Масло | Семейство | Капель на 500 мл |
|---|---|---|
| Бергамот | Цитрус | 3-4 |
| Лимон | Цитрус | 3-4 |
| Апельсин | Цитрус | 3-5 |
| Лаванда | Цветочный | 3-5 |
| Жасмин | Цветочный | 2-3 |
| Роза | Цветочный | 2-3 |
| Нероли | Цветочный | 2-3 |
| Шалфей мускатный | Травяной | 2-3 |
| Орегано | Травяной | 1-2 |
| Майоран | Травяной | 2-3 |
| Эвкалипт | Свежий | 2-3 |
| Мята перечная | Свежий | 2-3 |
| Чайное дерево | Свежий | 2-3 |
| Камфора | Свежий | 1-2 |
| Мята кудрявая | Свежий | 2-3 |
| Сосна | Древесный | 3-5 |
| Ель | Древесный | 3-5 |
| Кедр | Древесный | 3-5 |
| Пихта | Древесный | 3-5 |
| Можжевельник | Древесный | 3-5 |
| Сандал | Древесный | 3-5 |
| Пачули | Землистый | 2-3 |
| Ладан | Землистый | 3-5 |
| Корица | Землистый | 1-2 |
С несколькими маслами нужна особая осторожность
- Цитрусовые (бергамот, лимон) мягки в воздухе, но повышают чувствительность кожи к свету - если попали на кожу, день не подставляйте её солнцу.
- Орегано, камфора и корица сильные - держитесь нижней границы и пропустите их, если воздух кажется кому-то слишком резким.
- Эвкалипт, мята перечная, мята кудрявая и камфора сильно действуют на дыхание - не для сауны, где парятся маленькие дети, а для людей с проблемами дыхания этого слишком много.
- Чайное дерево и эвкалипт токсичны для кошек и собак - не используйте их, если питомцы в том же помещении. Справка сети VCA Animal Hospitals об отравлении кошек эфирными маслами называет среди ядовитых для кошек также масла корицы, цитрусовых, мяты перечной и сосны.
Дальше. Не знаете, какой аромат вам подойдёт? Попробуйте наш подбор аромата. Для смесей на кожу калькулятор разведения держит числа консервативными. А если интересно, чем лёйлю отличается от бани или хаммама - загляните в наш гид по типам саун.