Mitu tilka eeterlikku õli lisada leiliveele - konservatiivsed kogused, mille saad välja printida ja kerise juurde riputada.
⚠️ See ei ole meditsiiniline nõuanne - ja me ei anna nõu. See on üksnes üldine viide traditsioonilise saunatava kohta. Lisa õli veele, mille viskad kerisele, mitte kunagi otse kuumadele kividele ega kerisele - lahjendamata õli võib süttida ja ärritada hingamisteid. Hoia ruum tuulutatud ja lõpeta kohe, kui tunned pearinglust, hingeldust või halba enesetunnet. Kui oled rase või imetad, sul on astma või südamehaigus või jagad sauna väikeste laste või lemmikloomadega, pea enne õli kasutamist nõu asjatundjaga. Ära kunagi võta eeterlikke õlisid sisse.
Kuidas kasutada
- Täida kulp või väike ämber umbes 500 ml veega.
- Lisa alltoodud tabeli järgi tilgad ja sega korralikult, et õli veega ühtlaselt seguneks.
- Viska lõhnastatud vesi kuumadele kividele nagu tavaliselt.
- Alusta väiksemast arvust. Järgmisel korral saad alati veidi lisada - kerisele visatut tagasi võtta ei saa.
| Õli | Perekond | Tilka 500 ml kohta |
|---|---|---|
| Bergamott | Tsitruse | 3-4 |
| Sidrun | Tsitruse | 3-4 |
| Lavendel | Lilleline | 3-5 |
| Jasmiin | Lilleline | 2-3 |
| Roos | Lilleline | 2-3 |
| Neroli | Lilleline | 2-3 |
| Muskaatsalvei | Ürdine | 2-3 |
| Pune | Ürdine | 1-2 |
| Eukalüpt | Värske | 2-3 |
| Piparmünt | Värske | 2-3 |
| Teepuu | Värske | 2-3 |
| Kamper | Värske | 1-2 |
| Mänd | Puidune | 3-5 |
| Kuusk | Puidune | 3-5 |
| Seedripuu | Puidune | 3-5 |
| Patšuli | Mullane | 2-3 |
Mõne õliga tuleb olla eriti ettevaatlik
- Tsitrus (bergamott, sidrun) on õhus õrn, kuid nahal valgustundlik - kui seda nahale satub, hoia see päev päikese eest.
- Pune ja kamper on tugevad - jää väiksema koguse juurde ja jäta need vahele, kui õhk tundub kellelegi liiga terav.
- Eukalüpt, piparmünt ja kamper mõjuvad hingamisteedele tugevalt - väikestele lastele või hingamisraskustega inimestele on neid liiga palju.
- Teepuu ja eukalüpt on kassidele ja koertele mürgised - ära kasuta neid, kui lemmikloomad on samas ruumis.
Uuri edasi. Ei tea, milline lõhn sulle sobib? Proovi meie lõhnaleidjat. Nahasegude jaoks hoiab lahjenduskalkulaator kogused konservatiivsena. Ja kui tahad teada, kuidas leil erineb banjast või hammamist, vaata meie saunatüüpide juhendit.