Hur många droppar eterisk olja du tillsätter bastuvattnet - återhållsamma doser du kan skriva ut och sätta upp vid aggregatet.
⚠️ Inte medicinsk rådgivning - och vi ger inga råd. Detta är endast en allmän referens för traditionellt bastubad. Tillsätt olja i vattnet du slår på stenarna, aldrig direkt på de heta stenarna eller aggregatet - outspädd olja kan flamma upp och irritera luftvägarna. Vädra rummet och sluta genast om du känner dig yr, andfådd eller mår dåligt. Om du är gravid eller ammar, har astma eller en hjärtsjukdom, eller badar med små barn eller husdjur, prata med en kunnig specialist innan du använder någon olja. Förtär aldrig eteriska oljor.
Så använder du den
- Fyll din skopa eller en liten hink med cirka 500 ml vatten.
- Tillsätt dropparna enligt tabellen nedan och rör om väl så att oljan sprids i vattnet.
- Slå det doftande vattnet på de heta stenarna som vanligt.
- Börja med det lägre talet. Du kan alltid tillsätta lite mer nästa gång - men det som slagits på stenarna går inte att ta tillbaka.
| Olja | Familj | Droppar / 500 ml |
|---|---|---|
| Bergamott | Citrus | 3-4 |
| Citron | Citrus | 3-4 |
| Lavendel | Blommig | 3-5 |
| Jasmin | Blommig | 2-3 |
| Ros | Blommig | 2-3 |
| Neroli | Blommig | 2-3 |
| Muskotellsalvia | Örtig | 2-3 |
| Oregano | Örtig | 1-2 |
| Eukalyptus | Frisk | 2-3 |
| Pepparmynta | Frisk | 2-3 |
| Tea tree | Frisk | 2-3 |
| Kamfer | Frisk | 1-2 |
| Tall | Träig | 3-5 |
| Gran | Träig | 3-5 |
| Cederträ | Träig | 3-5 |
| Patchouli | Jordig | 2-3 |
Några oljor kräver extra försiktighet
- Citrus (bergamott, citron) är mild i luften men ljuskänsliggörande på hud - håll den borta från solen ett dygn om den hamnar på dig.
- Oregano och kamfer är starka - håll dig till den lägre mängden och hoppa över dem om luften känns för skarp för någon.
- Eukalyptus, pepparmynta och kamfer verkar starkt på luftvägarna - för mycket för små barn eller den som har andningsbesvär.
- Tea tree och eukalyptus är giftiga för katter och hundar - använd dem inte om husdjur delar rummet.
Gå vidare. Osäker på vilken doft som passar dig? Prova vår doftguide. För hudblandningar håller spädningskalkylatorn siffrorna återhållsamma. Och om du undrar hur löylyn skiljer sig från en banja eller hammam - se vår guide till bastutyper.