Montako tippaa eteeristä öljyä löylyveteen - maltilliset annokset, jotka voit tulostaa ja kiinnittää kiukaan viereen.
⚠️ Ei lääketieteellinen neuvo - emmekä neuvo. Tämä on vain yleinen viite perinteiseen saunomiseen. Lisää öljy veteen, jonka heität kiukaalle, älä koskaan suoraan kuumille kiville tai kiukaalle - laimentamaton öljy voi leimahtaa ja ärsyttää hengitysteitä. Pidä tila tuuletettuna ja lopeta heti, jos tunnet huimausta, hengenahdistusta tai pahoinvointia. Jos olet raskaana tai imetät, sinulla on astma tai sydänsairaus, tai saunot pienten lasten tai lemmikkien kanssa, keskustele asiantuntijan kanssa ennen öljyn käyttöä. Älä koskaan nauti eteerisiä öljyjä.
Näin käytät
- Täytä kauha tai pieni sanko noin 500 ml:lla vettä.
- Lisää alla olevan taulukon mukaiset tipat ja sekoita hyvin, jotta öljy leviää veteen.
- Heitä tuoksuvesi kuumille kiville kuten tavallisesti.
- Aloita pienemmästä määrästä. Voit aina lisätä hieman ensi kerralla - kiukaalle heitettyä ei saa takaisin.
| Öljy | Perhe | Tippaa / 500 ml |
|---|---|---|
| Bergamotti | Sitrus | 3-4 |
| Sitruuna | Sitrus | 3-4 |
| Laventeli | Kukkainen | 3-5 |
| Jasmiini | Kukkainen | 2-3 |
| Ruusu | Kukkainen | 2-3 |
| Neroli | Kukkainen | 2-3 |
| Muskatellisalvia | Yrttinen | 2-3 |
| Oregano | Yrttinen | 1-2 |
| Eukalyptus | Raikas | 2-3 |
| Piparminttu | Raikas | 2-3 |
| Teepuu | Raikas | 2-3 |
| Kamferi | Raikas | 1-2 |
| Mänty | Puinen | 3-5 |
| Kuusi | Puinen | 3-5 |
| Setri | Puinen | 3-5 |
| Patšuli | Maanläheinen | 2-3 |
Muutama öljy vaatii erityistä varovaisuutta
- Sitrus (bergamotti, sitruuna) on ilmassa lempeä mutta iholla valoherkistävä - jos sitä osuu iholle, pidä se päivän poissa auringosta.
- Oregano ja kamferi ovat voimakkaita - pysy pienemmässä määrässä ja jätä ne pois, jos ilma tuntuu jonkun mielestä liian terävältä.
- Eukalyptus, piparminttu ja kamferi vaikuttavat voimakkaasti hengitysteihin - liikaa pienille lapsille tai hengitysvaikeuksista kärsiville.
- Teepuu ja eukalyptus ovat myrkyllisiä kissoille ja koirille - älä käytä niitä, jos lemmikit ovat samassa tilassa.
Jatka tästä. Etkö tiedä mikä tuoksu sopii sinulle? Kokeile tuoksuopasta. Iholle tehtäviin sekoituksiin laimennuslaskuri pitää annokset maltillisina. Ja jos mietit, miten löyly eroaa banjasta tai hammamista, katso saunatyyppien opas.