Nyrkkisääntö: 3-5 tippaa eteeristä öljyä 500 millilitraan eli puoleen litraan löylyvettä. Tämä koskee mietoja öljyjä, kuten laventelia, mäntyä, kuusta ja setriä. Voimakkaamman aromin öljyihin - eukalyptukseen, piparminttuun, teepuuhun ja runsaisiin kukkaisöljyihin - riittää 2-3 tippaa. Kaikkein väkevimpiä eli kamferia ja oreganoa annostellaan vain 1-2 tippaa. Ja yksi sääntö on ehdoton: puhdasta, laimentamatonta öljyä ei heitetä koskaan suoraan kiukaalle, vaan öljy sekoitetaan aina ensin löylyveteen.

Alta löydät tarkan annostelutaulukon kaikille 16 saunaöljylle, selityksen sille, miksi pienempi määrä antaa paremman löylyn, sekä käytännön ohjeet öljyn sekoittamiseen. Jos kaipaat laajempaa yleiskuvaa tuoksulöylyistä, aloita pääoppaastamme eteeriset öljyt saunassa.

Pikavastaus: montako tippaa mitäkin öljyä?

• Miedot öljyt - laventeli, mänty, kuusi, setri: 3-5 tippaa / 500 ml
• Sitrusöljyt - bergamotti, sitruuna: 3-4 tippaa
• Voimakkaammat öljyt - eukalyptus, piparminttu, teepuu, jasmiini, ruusu, neroli, muskatellisalvia, patsuli: 2-3 tippaa
• Erittäin väkevät öljyt - kamferi, oregano: 1-2 tippaa

Jos käytät isompaa kiulua, kasvata tippamäärää samassa suhteessa: litraan vettä sopii mietojen öljyjen kohdalla 6-10 tippaa. Epäröidessäsi valitse aina pienempi luku. Tuoksua voi lisätä seuraavalla kauhallisella, mutta ylitujaksi mennyttä löylyä ei saa saunasta enää pois.

Annostelutaulukko: kaikki 16 saunaöljyä

Öljy	Tippaa / 500 ml	Luonne
Laventeli	3-5	Mieto ja kukkainen, rauhallisen iltalöylyn klassikko
Mänty	3-5	Pihkainen ja metsäinen, perinteinen pohjoinen saunantuoksu
Kuusi	3-5	Raikas havuntuoksu, tuo mieleen talvisen metsän
Setri	3-5	Lämmin ja puinen, pehmeä ja maanläheinen
Bergamotti	3-4	Valoisa sitrus, kevyen kukkainen pohjavire
Sitruuna	3-4	Kirkas ja puhdas sitruksentuoksu
Jasmiini	2-3	Runsas kukkaistuoksu, täyttää saunan jo parilla tipalla
Ruusu	2-3	Syvä ja tiivis kukka-aromi
Neroli	2-3	Hento appelsiininkukka, väkevämpi kuin arvaisi
Muskatellisalvia	2-3	Yrttinen ja lämmin, omintakeisen syvä
Patsuli	2-3	Raskas ja maanläheinen, hyvin pitkäkestoinen tuoksu
Eukalyptus	2-3	Läpitunkeva ja raikas, saunakansan kestosuosikki
Piparminttu	2-3	Viileä ja terävä, tehostuu kuumassa löylyssä entisestään
Teepuu	2-3	Kirpeä ja yrttinen, helposti tunnistettava
Kamferi	1-2	Hyvin voimakas ja pistävä, annostele säästeliäästi
Oregano	1-2	Mausteinen ja voimallinen, usein yksi tippa riittää

Taulukko on mitoitettu 500 millilitralle löylyvettä. Pienessä ja kuumassa saunassa pysyttele mieluummin haarukan alapäässä; isossa ja maltillisemmin lämmitetyssä saunassa voit liikkua kohti yläpäätä.

Miksi ei enempää?

Suurempi öljymäärä ei tee löylystä parempaa. Kuuma kiuas höyrystää öljyn silmänräpäyksessä, ja höyry kantaa aromin suoraan hengitysteihin ja silmiin. Yliannosteltu löyly on pistävä: silmät kirvelevät, kurkkua raapii ja miellyttäväkin tuoksu muuttuu tukahduttavaksi. Herkimmin näin käy eukalyptuksen, piparmintun, kamferin ja oreganon kanssa - juuri niiden öljyjen, jotka oikein annosteltuina tekevät löylystä elämyksen.

Pieni määrä sen sijaan avautuu kuumassa höyryssä puhtaana ja jättää tilaa seuraaville heitoille. Kokeneen saunojan nyrkkisääntö on yksinkertainen: hyvä tuoksulöyly on sellainen, jonka huomaa - ei sellainen, joka tunkee päälle. Jos ensimmäinen heitto tuntuu liian vaisulta, lisää seuraavaan annokseen yksi tippa enemmän. Näin löydät oman makusi ilman kirveleviä silmiä.

Miten öljy sekoitetaan löylyveteen?

Eteerinen öljy ei liukene veteen, vaan tipat jäävät kellumaan pinnalle. Jos seosta ei sekoita, koko öljymäärä voi lentää yhdellä heitolla kiukaalle, jossa se kärähtää ja pilaa löylyn. Toimi näin:

• Tiputa öljy löylyvesikiuluun, älä kauhaan äläkä suoraan kiukaalle.
• Sekoita vettä kauhalla juuri ennen jokaista heittoa - öljy nousee pintaan jo muutamassa minuutissa.
• Kannellisen kannun tai pullon voit ravistaa ennen kaatamista, jolloin öljy jakautuu tasaisemmin.
• Heitä löyly leveällä kaarella kivien yli, älä yhteen pisteeseen.
• Suosi puista, lasista tai rosterista astiaa - muovi imee tuoksun itseensä.

Veden lämpötilalla ei ole suurta väliä, mutta haalea vesi sitoo öljyn hitusen paremmin kuin jääkylmä. Tärkeintä on rytmi: tiputa, sekoita, heitä - ja sekoita taas ennen seuraavaa kauhallista. Tämä pieni rutiini takaa, että jokainen heitto tuoksuu samalta eikä viimeinen kauhallinen ole pelkkää väkevöitynyttä öljypintaa.

Vinkit aloittelijalle

• Aloita yhdellä öljyllä kerrallaan. Näin opit tuntemaan jokaisen aromin luonteen ja tiedät myöhemmin, mitä kannattaa yhdistellä.
• Valitse ensimmäiseksi klassikko. Havumetsän tuoksut istuvat lähes jokaiseen saunaan - kokeile vaikka männyn eteeristä öljyä tai raikasta eukalyptuksen eteeristä öljyä.
• Iltasaunaan sopii pehmeämpi sävy. Kolme tippaa laventelin eteeristä öljyä antaa rauhallisen ja lämpimän löylyntuoksun.
• Aloita haarukan alapäästä ja nosta annosta tippa kerrallaan seuraavilla saunakerroilla.
• Muista, että kuumuus voimistaa. Sama öljy, joka huoneilmassa tuntuu hillityltä, on kuumassa löylyssä moninkertaisesti väkevämpi.

Kaikki 16 öljyä löydät saunaöljyvalikoimastamme.

Turvallisuus

• Ei koskaan laimentamatonta öljyä kiukaalle. Puhdas eteerinen öljy on helposti syttyvää ja tuottaa terävää, ärsyttävää huurua.
• Älä koskaan niele eteeristä öljyä äläkä lisää sitä juomaveteen - se on tarkoitettu vain tuoksuksi.
• Lapset saunassa: puolita annos tai jätä öljy kokonaan pois, kun löylyssä on pieniä lapsia.
• Lemmikit aistivat tuoksut ihmistä herkemmin - älä päästä niitä löylyhuoneeseen tai sen välittömään läheisyyteen tuoksulöylyjen aikana.
• Iho: jos laimentamatonta öljyä pääsee iholle, huuhtele heti runsaalla vedellä.
• Säilytä pullot viileässä, pimeässä ja lasten ulottumattomissa - ei löylyhuoneessa.

Perusteellisen katsauksen sääntöihin ja poikkeuksiin löydät artikkelista eteeristen öljyjen turvallisuus saunassa. Emme anna terveysväitteitä emmekä -neuvoja - terveysasioissa käänny lääkärin tai asiantuntijan puoleen.

UKK: saunatuoksun annostelu

Voiko eteeristä öljyä kaataa suoraan kiukaalle?

Ei koskaan. Puhdas öljy syttyy kuumilla kivillä herkästi, palaa kitkerästi käryten ja tekee höyrystä ärsyttävää. Öljy kuuluu aina ensin löylyveteen - laimennettuna se höyrystyy tasaisesti ja antaa puhtaan aromin.

Voiko öljyjä yhdistellä?

Voi, kunhan tippojen kokonaismäärä pysyy voimakkaimman öljyn suosituksen rajoissa. Aloittelijalle sopii kahden öljyn sekoitus, esimerkiksi 2 tippaa mäntyä ja 1 tippa eukalyptusta 500 millilitraan. Havuöljyt sopivat yhteen lähes aina; sitrus ja laventeli ovat niin ikään varma pari.

Montako heittoa yhdestä annoksesta riittää?

Yksi 500 ml:n kiulullinen riittää yleensä 3-5 heittoon eli yhteen leppoisaan saunakertaan. Sekoita vesi ennen jokaista heittoa uudelleen, sillä öljy nousee pintaan. Tee seuraavalle kerralle tuore seos - seisseessä vedessä aromi latistuu.

Entä infrapunasaunassa?

Infrapunasaunassa ei ole kiuasta eikä löylyvettä, joten siellä ei ole mitään, mihin öljyn annostelisi. Jos haluat tuoksun infrapunasaunan yhteyteen, käytä diffuuseria pukuhuoneessa ja noudata diffuuserin valmistajan ohjeita, älä löylyvesitaulukkoa.

Nyt sinulla on tarkka vastaus kysymykseen, montako tippaa saunatuoksua löylyveteen laitetaan: aloita miedolla öljyllä kolmesta tipasta, voimakkaammilla kahdesta sekä kamferilla ja oreganolla yhdestä. Loppu on makuasia ja harjoittelua. Hyviä löylyjä!