Kuidas luua eeterlike õlidega nüüdisaegne kodune spaa
Korraliku spaaõhtu jaoks pole vaja spaa liikmekaarti. Vaja on sooja vannituba, 30-45 segamatut minutit ja õiges koguses kasutatud eeterlikke õlisid - alati enne veega kokkupuudet baasõlis või vannilahustajas lahustatuna, mitte kunagi lahjendamata vette tilgutatuna. Allpool on kogu rituaal õiges järjekorras: ruumi ettevalmistus, vann ise, dušiauru variant juhuks, kui vanni pole, lõhnastatud rätikud ja pesu, valgus ja vaikus ning järelhooldus - täpsete tilgaarvudega igal sammul. Kui sa pole kindel, milline õli sulle sobib, kitsendab lõhnatest valiku kahe minutiga.
1. samm: valmista vannituba ette (10 minutit varem)
Spaa on enamasti soe ruum, kus miski ei nõua su tähelepanu. Lase dušist suletud ukse taga 3-5 minutit kuuma vett joosta, et ruum ette soojendada ja niisutada, või kasuta soojendit, kui su vannituba kipub jahe olema. Riputa rätik radiaatorile või käterätikuivatile, et see oleks vannist tulles soe. Korista tasapind tühjaks - visuaalne segadus mõjub mürana. Võta kaasa suur klaas vett; soe vann viib kehast vett kiiremini, kui märkad.
Seejärel pane telefon teise tuppa, füüsiliselt. Hääletu telefon käeulatuses on ikkagi telefon käeulatuses.
2. samm: vannirituaal
Täida vann sooja veega, umbes 37-38 °C - piisavalt soe, et sinna sisse lõõgastuda, aga mitte nii kuum, et kümne minuti pärast on kõik läbi. Kuni vann täitub, valmista õlisegu.
Ainus reegel, mis loeb: eeterlikud õlid ei lahustu vees. Sool neid laiali ei aja ja piim samuti mitte - mõlemad on visad müüdid. Lahjendamata tilgad lihtsalt ujuvad pinnal ja jäävad siis täies kanguses su nahale, ja just nii vanniõlid inimestel nahka ärritama hakkavadki. Seega lahusta kõigepealt: sega 3-5 tilka eeterlikku õli supilusikatäie (15 ml) baasõli sisse - jojoba-, magusmandli- või fraktsioneeritud kookosõli - või spetsiaalse vannilahustaja sisse, vala segu siis täis vanni ja sega läbi. Tugevate õlide puhul, nagu eukalüpt või piparmünt, kasuta selle asemel kokku 2-3 tilka.
Vannisegud, mis toimivad
| Meeleolu | Segu (tilkade koguarv, lahustatuna 1 spl baasõlis) |
| Õhtune mahavõtmine | 3 lavendlit + 2 muskaatsalveid |
| Erk ja tsitruseline | 3 bergamotti + 2 sidrunit (vt päikesemärkust allpool) |
| Jahutav, pärast trenni | 2 eukalüpti + 1 piparmünt |
| Romantiline | 3 roosi + 2 jasmiini või nerolit |
| Metsavaikus | 3 seedrit + 2 mändi või kuuske |
Üks segu vanni kohta. Päikesemärkus: bergamott ja sidrun muudavad naha valgustundlikuks - pärast tsitruselist vanni või tsitruselist kehaõli hoia see nahk 12-18 tundi otsese päikese eest.
3. samm: vanni pole? Dušiauru variant
Aur kannab lõhna kaunilt - sama põhimõte mis Soome leilil (soome keeles löyly), kus vesi langeb kuumadele kividele ja tõuseb lõhnava auruna (kuidas leil toimib). Duši all laenad seda nippi pesulapi abil: pane 3-4 tilka leebet õli - või 1-2 tilka eukalüpti või piparmünti - niiskele pesulapile või väikesele alustassile ja aseta see dušipõrandale nurka, otsesest veejoast eemale. Kuum vesi tõstab lõhnavat auru viis kuni kümme minutit.
Ära tilguta õli otse dušipõrandale: see teeb pinna libedaks ja jätab lahjendamata õli su jalge alla. Ja kui aur koos lõhnaga osutub selle kõige juures sinu lemmikosaks, siis kirjeldad sa saunaharjumust - alusta täielikust saunalõhnade juhendist, hoia sauna doseerimistabel käepärast ja lahenda klassikaline vaidlus artiklis kask, mänd või eukalüpt.
4. samm: rätikud ja lihtne tekstiilisprei
Soojad rätikud on pool spaaelamusest ega maksa midagi. Teine pool on lõhnastatud kangas. Tee tekstiilisprei: sega 100 ml pihustipudelis vesi, üks teelusikatäis lahustajat (või 20 ml maitsestamata kanget alkoholi) ja 15-20 tilka eeterlikku õli. Lavendel sobib voodipesule; seeder või patšuli annab rätikutele vaikse, puiduse sügavuse. Raputa enne iga kasutamist, pihusta umbes 30 cm kauguselt ja lase kangal kuivada, enne kui see nahka puudutab. Ära kunagi pihusta lemmiklooma asemele.
Sünteetilised lõhnaõlid võivad lõhnastada tekstiile, mis jäävad ainult ruumi, kuid neile kehtivad teised reeglid kui eeterlikele õlidele - erinevust selgitab artikkel kas lõhnaõlisid tohib saunas kasutada, ja lühivastus kehtib ka kodus: tea, mida sa kuumutad ja mis puudutab nahka.
5. samm: valgus, vaikus ja difuusor
Laevalgus kustu. Küünal või kaks või hämar soe lamp on piisav - hoia igasugune leek õlipudelitest ja tekstiilispreist kaugel, sest eeterlikud õlid on tuleohtlikud. Vaikus on ideaalne; kui see ei õnnestu, siis midagi instrumentaalset vaikse heliga.
Pane difuusor 3-5 tilgaga tööle ruumis, kus sa pärast puhkad, mitte vannitoas, mis on juba lõhnastatud. Jää vannisegu lõhnaperekonda ja piirdu ühe või kahe õliga - kolme lõhnastatud asja korraga kihistamine lakkab olemast spaa ja hakkab meenutama parfüümiletti.
6. samm: järelhooldus
Tule vannist välja aeglaselt, kuivata end tupsutades ja kanna kehaõli peale, kuni nahk on veel kergelt niiske - pärast sooja vett imendub see kiiresti. Hoia lahjendus umbes 2 protsendi juures: 4 tilka 10 ml (kaks teelusikatäit) baasõli kohta. Lavendel on ohutu vaikevalik; roos tundub hellitavam. Seejärel joo oma vesi ära ja püsi 15 minutit pikali. Just selle puhkuse ajal lõdvestunud tunne tegelikult kohale jõuabki - jäta see vahele ja sul oli lihtsalt mõnus pesemine.
Ohutus: lühike nimekiri
- Midagi ei võeta kunagi sisse. Mitte tilkagi, mitte tees, ükskõik mida silt ka ei väidaks.
- Bergamott ja sidrun muudavad naha valgustundlikuks - pärast kasutamist hoia nahk 12-18 tundi otsese päikese eest.
- Teepuu on kassidele ja koertele mürgine - ära kasuta seda kodus, kus on lemmikloomi - ja paljud õlid on kasside läheduses üldiselt riskantsed. Teiste õlide puhul tuuluta, jäta uks lahti, et loomad saaksid lahkuda, ja ära kanna õlisid kunagi loomale.
- Kamper ja pune ei ole koduse spaa nahaõlid. Kogenud saunalised mõõdavad neid 1-2 tilka 500 ml vee kohta; vannisegus pole neil kohta.
- Lõhn on lõhn, mitte ravi. Kui oled rase, sul on nahahaigus või mis tahes terviseprobleem, pea enne eeterlike õlide kasutamist nõu spetsialistiga. Siinsed kogused on mõeldud täiskasvanutele: ära kasuta piparmünti ega eukalüpti imikute ja väikelaste vannis ega dušiaurus.
KKK
K: Kas ma võin eeterlikku õli otse vannivette tilgutada?
V: Ei. Õli ja vesi ei segune, nii et lahjendamata tilgad ujuvad pinnal ja võivad kokkupuutel nahka ärritada. Lahusta iga tilk kõigepealt supilusikatäies baasõlis või vannilahustajas - ja pea meeles, et sool ja piim seda tööd ei tee.
K: Mitu tilka täis vanni jaoks?
V: 3-5 tilka leebet õli, nagu lavendel, roos või seeder; 2-3 tilka tugevaid õlisid, nagu eukalüpt, piparmünt või teepuu. Alati eelnevalt lahustatuna, mitte kunagi lahjendamata.
K: Kas vannis doseeritakse samamoodi nagu saunas?
V: Lähedaselt, aga mitte täpselt samamoodi. Saunavette läheb 500 ml kohta 3-5 tilka leebeid õlisid, 2-3 tilka eukalüpti või piparmünti ja ainult 1-2 tilka kamprit, punet või kaneeli - täielik jaotus on sauna doseerimisjuhendis.
K: Kui tihti peaksin kogu rituaali tegema?
V: Kord või kaks nädalas hoiab selle erilisena ja on naha vastu leebe. Dušiauru variant on piisavalt mahe igapäevaseks kasutamiseks 2-4 tilgaga.
K: Millise õli peaksin esimesena ostma?
V: Lavendli - see toimib vannis, difuusoris, tekstiilispreis ja kehaõlis ning sellega on raske liiale minna (vaata täielikku lavendli juhendit). Kui lavendel pole sinu lõhn, tee lõhnatest või sirvi kõiki 24 õli poes.