Näin luot modernin kotikylpylän eteerisillä öljyillä
Kunnon kylpyläiltaan ei tarvita kylpyläjäsenyyttä. Tarvitaan lämmin kylpyhuone, 30-45 häiriötöntä minuuttia ja eteerisiä öljyjä oikealla annoksella - aina kantoöljyyn tai kylpyliuottimeen liuotettuina ennen kuin ne koskettavat vettä, ei koskaan laimentamattomina veteen tiputettuina. Alla on koko rituaali järjestyksessä: huoneen valmistelu, itse kylpy, suihkuhöyryversio jos ammetta ei ole, tuoksuvat pyyhkeet ja liinavaatteet, valaistus ja hiljaisuus sekä jälkihoito - tarkat tippamäärät joka vaiheessa. Jos et ole varma, mikä öljy sopii sinulle, tuoksutesti rajaa vaihtoehdot kahdessa minuutissa.
Vaihe 1: valmistele kylpyhuone (10 minuuttia ennen)
Kylpylä on enimmäkseen lämmin huone, jossa mikään ei vaadi huomiotasi. Anna suihkun valua kuumana 3-5 minuuttia ovi suljettuna, jotta tila lämpenee ja kostuu etukäteen, tai käytä lämmitintä, jos kylpyhuoneesi on viileä. Ripusta pyyhe patterille tai pyyhekuivaimelle, jotta se on lämmin kun nouset pois. Tyhjennä taso - silmissä näkyvä tavarapaljous tuntuu melulta. Ota mukaan iso lasi vettä; lämmin kylpy kuivattaa sinua nopeammin kuin huomaat.
Vie sitten puhelin toiseen huoneeseen, ihan konkreettisesti. Äänetön puhelin käden ulottuvilla on yhä puhelin käden ulottuvilla.
Vaihe 2: kylpyrituaali
Täytä amme lämpimällä vedellä, noin 37-38 °C - niin lämmintä että siihen voi rentoutua, ei niin kuumaa että olet valmis kymmenessä minuutissa. Sillä aikaa kun amme täyttyy, valmista öljyseos.
Se yksi sääntö, jolla on merkitystä: eteeriset öljyt eivät liukene veteen. Suola ei hajota niitä, eikä maitokaan - molemmat ovat sitkeitä myyttejä. Laimentamattomat tipat vain kelluvat pinnalla ja asettuvat sitten ihollesi täydellä vahvuudella, ja juuri siten kylpyöljyt päätyvät ärsyttämään ihoa. Liuota siis ensin: sekoita 3-5 tippaa eteeristä öljyä ruokalusikalliseen (15 ml) kantoöljyä - jojobaa, makeaa manteliöljyä, fraktioitua kookosöljyä - tai tarkoitukseen tehtyyn kylpyliuottimeen, kaada seos sitten täyteen ammeeseen ja sekoita se veteen. Voimakkaita öljyjä, kuten eukalyptusta tai piparminttua, käytä sen sijaan yhteensä 2-3 tippaa.
Toimivia kylpysekoituksia
| Tunnelma | Sekoitus (tippoja yhteensä, liuotettuna 1 rkl:aan kantoöljyä) |
| Illan rauhoittuminen | 3 laventelia + 2 muskattisalviaa |
| Kirkas ja sitruksinen | 3 bergamottia + 2 sitruunaa (katso aurinkohuomautus alla) |
| Viilentävä, liikunnan jälkeen | 2 eukalyptusta + 1 piparminttua |
| Romanttinen | 3 ruusua + 2 jasmiinia tai nerolia |
| Metsän hiljaisuus | 3 seetriä + 2 mäntyä tai kuusta |
Yksi sekoitus kylpyä kohti. Aurinkohuomautus: bergamotti ja sitruuna herkistävät ihon auringonvalolle - sitruskylvyn tai sitruksisen vartaloöljyn jälkeen pidä kyseinen iho poissa suorasta auringosta 12-18 tuntia.
Vaihe 3: ei ammetta? Suihkuhöyryversio
Höyry kantaa tuoksua kauniisti - sama periaate kuin suomalaisessa löylyssä, jossa vesi osuu kuumiin kiviin ja nousee tuoksuvana höyrynä (näin löyly toimii). Suihkussa lainaat tempun pesulapun avulla: laita 3-4 tippaa mietoa öljyä - tai 1-2 tippaa eukalyptusta tai piparminttua - kostealle pesulapulle tai pieneen astiaan ja aseta se suihkun lattialle nurkkaan, pois suoran vesisuihkun alta. Kuuma vesi nostaa tuoksuvaa höyryä viidestä kymmeneen minuuttia.
Älä tiputa öljyä suoraan suihkun lattialle: se tekee pinnasta liukkaan ja jättää laimentamatonta öljyä jalkojesi alle. Ja jos höyry ja tuoksu yhdessä osoittautuvat suosikkiosaksesi tässä kaikessa, kuvailet saunatapaa - aloita saunatuoksujen täydellisestä oppaasta, pidä saunan annostelutaulukko käsillä ja ratkaise klassinen kiista jutussa koivu, mänty vai eukalyptus.
Vaihe 4: pyyhkeet ja yksinkertainen tekstiilisuihke
Lämpimät pyyhkeet ovat puolet kylpylävaikutelmasta eivätkä maksa mitään. Toinen puoli on tuoksuva kangas. Tee tekstiilisuihke: yhdistä 100 ml:n suihkepullossa vesi, teelusikallinen eteerisille öljyille tarkoitettua liuotinta (solubilisaattoria) (tai 20 ml maustamatonta vahvaa alkoholia) ja 15-20 tippaa eteeristä öljyä. Laventeli sopii vuodevaatteisiin; seetri tai patsuli antaa pyyhkeille hiljaisen, puisen syvyyden. Ravista ennen jokaista käyttöä, suihkuta noin 30 cm:n päästä ja anna kankaan kuivua ennen kuin se koskettaa ihoa. Älä koskaan suihkuta lemmikin petivaatteita.
Synteettisillä hajusteöljyillä voi tuoksuttaa pelkästään huoneessa olevia tekstiilejä, mutta niitä koskevat eri säännöt kuin eteerisiä öljyjä - ero selitetään jutussa sopivatko hajusteöljyt saunaan, ja lyhyt vastaus pätee kotonakin: tiedä, mitä kuumennat ja mikä koskettaa ihoa.
Vaihe 5: valaistus, hiljaisuus ja haihdutin
Kattovalo pois. Kynttilä tai kaksi tai himmeä lämmin lamppu riittää - pidä liekki reilusti erossa öljypulloista ja tekstiilisuihkeesta, sillä eteeriset öljyt ovat syttyviä. Hiljaisuus on ihanteellinen; jos se ei onnistu, jotain instrumentaalista hiljaisella äänenvoimakkuudella.
Käytä haihdutinta 3-5 tipalla siinä huoneessa, jossa lepäät jälkeenpäin, mieluummin kuin kylpyhuoneessa, joka tuoksuu jo. Pysy samassa tuoksuperheessä kuin kylpysekoituksesi ja pitäydy yhdessä tai kahdessa öljyssä - kun kolme tuoksuvaa asiaa on päällekkäin yhtä aikaa, se lakkaa olemasta kylpylä ja alkaa olla hajuvesitiski.
Vaihe 6: jälkihoito
Nouse hitaasti, taputtele iho kuivaksi ja levitä vartaloöljy ihon ollessa vielä hieman kostea - se imeytyy nopeasti lämpimän veden jälkeen. Pidä laimennus noin 2 prosentissa: 4 tippaa 10 ml:aan (kaksi teelusikallista) kantoöljyä. Laventeli on turvallinen oletus; ruusu tuntuu ylellisemmältä. Juo sitten vetesi ja ole pitkälläsi 15 minuuttia. Lepo on se kohta, jossa rentoutunut olo oikeasti asettuu - jos jätät sen väliin, olet vain käynyt mukavasti pesulla.
Turvallisuus: lyhyt lista
- Mitään ei koskaan nautita sisäisesti. Ei tippaakaan, ei teessä, väittipä etiketti mitä tahansa.
- Bergamotti ja sitruuna herkistävät ihon auringonvalolle - ei suoraa aurinkoa 12-18 tuntiin käytön jälkeen.
- Teepuu on myrkyllistä kissoille ja koirille - älä käytä sitä kodissa, jossa on lemmikkejä - ja monet öljyt ovat ylipäätään riskialttiita kissojen lähellä. Muiden öljyjen kanssa tuuleta, jätä ovi auki jotta lemmikit pääsevät pois, äläkä koskaan levitä öljyjä eläimeen.
- Kamferi ja oregano eivät ole kotikylpylän iho-öljyjä. Kokeneet saunojat mittaavat niitä 1-2 tippaa 500 ml:aan vettä; kylpysekoitukseen ne eivät kuulu.
- Tuoksu on tuoksu, ei hoito. Jos olet raskaana, sinulla on ihosairaus tai jokin terveyshuoli, kysy neuvoa asiantuntijalta ennen eteeristen öljyjen käyttöä. Tämän oppaan annokset on tarkoitettu aikuisille: älä käytä piparminttua tai eukalyptusta vauvojen ja pienten lasten kylvyssä tai suihkuhöyryssä.
UKK
K: Voinko tiputtaa eteeristä öljyä suoraan kylpyveteen?
V: Et. Öljy ja vesi eivät sekoitu, joten laimentamattomat tipat kelluvat ja voivat ärsyttää ihoa osuessaan siihen. Liuota jokainen tippa ensin ruokalusikalliseen kantoöljyä tai kylpyliuottimeen - ja muista, etteivät suola ja maito hoida tätä tehtävää.
K: Montako tippaa täyteen kylpyyn?
V: 3-5 tippaa mietoa öljyä, kuten laventelia, ruusua tai seetriä; 2-3 tippaa voimakkaita öljyjä, kuten eukalyptusta, piparminttua tai teepuuta. Aina etukäteen liuotettuna, ei koskaan laimentamattomana.
K: Onko kylvyn annostelu sama kuin saunan?
V: Lähellä mutta ei sama. Saunaveteen tulee 3-5 tippaa mietoja öljyjä 500 ml:aan, 2-3 eukalyptusta tai piparminttua ja vain 1-2 kamferia, oreganoa tai kanelia - koko erittely on saunan annosteluoppaassa.
K: Kuinka usein koko rituaali kannattaa tehdä?
V: Kerran tai kahdesti viikossa pitää sen erityisenä ja on iholle lempeää. Suihkuhöyryversio on 2-4 tipalla niin mieto, että se sopii päivittäiseen käyttöön.
K: Mikä öljy kannattaa ostaa ensin?
V: Laventeli - se toimii kylvyssä, haihduttimessa, tekstiilisuihkeessa ja vartaloöljyssä, ja sitä on vaikea käyttää liikaa (katso koko laventeliopas). Jos laventeli ei ole sinun tuoksusi, tee tuoksutesti tai selaa kaikkia 24 öljyä kaupassa.