Blogi

Spaaõhtu kodus samm-sammult: vann, dušiaur, rätikud ja järelhooldus täpsete tilkade arvuga. Õlid lahustatakse alati enne baasõlis, mitte ei tilgutata lahjendamata vette.

Viis õli treeningujärgseks mahavõtmiseks - eukalüpt, piparmünt, lavendel, mänd ja veidi kamprit. Lihaseid need ei paranda, küll aga teevad rutiini meeldivaks. Koos annuste ja ohutusmärkustega.

Maa-aukudest ja suitsusaunadest puukeriste ja elektrikeristeni: kaks tuhat aastat sauna ajalugu Soomes ja Eestis ning see, kuidas iga ajastu lõhnas.

Miks põhjamaine saun on endiselt oluline: iganädalane pere, vaikuse ja külma vee rituaal, mida UNESCO tunnustas 2020. aastal - ning kuidas lõhn, kasest eeterlike õlideni, sellesse traditsiooni sobitub.

Kümme eeterlike õlide kasutust kodus, mida enamik inimesi ei proovi - täpsete tilkade, toimiva meetodi ja ohutusmärkustega. Nahale ainult lahjendatult, sisse võtta ei tohi.

Esimesena eukalüpt, siis mänd, kuusk, lavendel, seedripuu, bergamott ja piparmünt: aus saunaõlide pingerida koos tilkade arvuga. Alati vette segatult, mitte kunagi otse kerisele.