Вот цифры, которые важны: от 3 до 5 капель в ультразвуковой диффузор, разведение 2% (4 капли на 10 мл базового масла) для всего, что касается кожи, от 15 до 20 капель в спрей для белья на 100 мл, от 1 до 5 капель на 500 мл банной воды в зависимости от масла и прохладный тёмный шкаф для хранения. Эфирные масла концентрированы, поэтому почти каждый неудачный опыт с ними - это опыт «слишком много». Остальное - детали: точные количества для каждого способа, привычки чистки и хранения, которые сохраняют всё свежим, и правила безопасности, которые стоит прочитать один раз.
Диффузор: точное число капель для вашей комнаты
Наполните ультразвуковой диффузор до отметки водопроводной водой комнатной температуры, затем добавьте масло по размеру комнаты:
- Небольшая комната (спальня или кабинет, примерно до 15 квадратных метров): от 3 до 4 капель.
- Средняя комната (гостиная, от 15 до 25 квадратных метров): от 4 до 5 капель.
- Большое помещение или открытая планировка: от 5 до 6 капель, либо переставьте диффузор ближе к месту, где вы сидите.
Включайте его сеансами от 30 до 60 минут, а не на весь день. Нос привыкает к постоянному запаху за полчаса; запах, который приходит и уходит, ощущается гораздо сильнее. С напористыми маслами начинайте с нижней границы - эвкалипт, мята перечная и чайное дерево способны заполнить комнату 3 каплями. Варианты помягче, например лаванда или кедр, простят лишнюю каплю.
Чистка диффузора
После каждого использования выливайте остатки воды и вытирайте резервуар насухо - именно от стоячей воды берётся тот затхлый, слегка кислый запах. Раз в неделю включайте его на пять минут с водой и чайной ложкой белого уксуса, затем сполосните и протрите ультразвуковую пластину ватной палочкой. Богатые смолой масла, такие как сосна и ель, оставляют больше плёнки, чем цитрусовые, так что чистите чаще, если любите лесные запахи.
Разведение: таблица, которую стоит сохранить
Эфирные масла слишком сильны для голой кожи. Разводите их в базовом масле - жожоба, сладкого миндаля или фракционированном кокосовом. Стандартная капля - примерно 0,05 мл, поэтому расчёт на 10 мл базового масла прост:
| Разведение | Капель на 10 мл базового масла | Обычное применение |
|---|---|---|
| 0,5% | 1 капля | Лицо, чувствительная кожа, первые пробы |
| 1% | 2 капли | Масло для тела на каждый день, большие участки, долгое пребывание на коже |
| 2% | 4 капли | Стандартные смеси для тела и массажа - вариант по умолчанию на каждый день |
| 3% | 6 капель | Кратковременное применение на небольших участках, смываемые средства |
Если сомневаетесь, 2% - разумный вариант по умолчанию для взрослых; если смешиваете порции побольше, пересчитайте на 12 капель на 30 мл.
Проба на коже перед всем новым
Смешайте одну каплю в том разведении, которое собираетесь использовать, нанесите на внутреннюю сторону предплечья и оставьте на 24 часа. Покраснение, зуд или жжение означают, что это масло в такой концентрации не для вашей кожи. Проба занимает 30 секунд; пропустив её, люди и решают, что ненавидят масло, которое просто было слишком крепким.
Спрей для белья и комнаты, который действительно смешивается
Масло и вода расслаиваются, поэтому спрею нужна помощь, иначе он будет плеваться на ткань неразбавленным маслом. Для флакона-распылителя на 100 мл:
- Налейте 20 мл крепкого спирта без отдушек (80% или крепче - обычная водка 40% и гамамелис эфирное масло не растворяют).
- Добавьте от 15 до 20 капель эфирного масла и покрутите флакон до полного смешивания.
- Долейте около 80 мл воды.
- Встряхивайте перед каждым применением и распыляйте с расстояния около 30 см.
Для белья классика - лаванда с несколькими каплями кедра; для комнат лимон с каплей сосны пахнет как дом, который убирается сам. Сначала проверьте на незаметном уголке любой ткани, которой дорожите, и не распыляйте на шёлк. Пара капель на ватном диске, спрятанном в ящике, делает то же самое без всякого риска.
Ванны: сначала растворить, всегда
Самый повторяемый миф домашней ароматерапии - будто соль или молоко диспергируют эфирное масло в воде для ванны. Ни то, ни другое этого не делает. Нерастворённые капли плавают на поверхности и попадают на кожу неразбавленными - именно там, где вода теплее всего. Сначала размешайте от 3 до 5 капель в столовой ложке базового масла или нормального солюбилизатора, затем добавьте смесь в ванну.
Сауна: другие правила и одна ссылка, которую стоит сохранить
Дозировка в сауне - отдельная тема, потому что жар усиливает всё. Коротко: никогда не лейте неразбавленное эфирное масло на камни - сначала всегда разводите его примерно в 500 мл воды в ведре для поддавания. Мягким маслам, таким как сосна, ель и лаванда, нужно от 3 до 5 капель на 500 мл; резким вроде эвкалипта, перечной мяты и чайного дерева - от 2 до 3; камфора, орегано и корица остаются на уровне от 1 до 2. Полный метод - в нашем руководстве по дозировке для сауны; о выборе запаха - в статье «Берёза, сосна или эвкалипт» и в полном гиде по ароматам для сауны. Парфюмерные отдушки - совсем другой продукт: вот почему в ковш они не попадают.
Хранение: прохладно, темно, закрыто
Масло старят свет, тепло и кислород. Держите флаконы плотно закрытыми, в вертикальном положении, в шкафу или ящике, подальше от батарей и подоконников, и запишите на этикетке дату, когда впервые открыли флакон. Цитрусовые масла, такие как лимон и бергамот, окисляются быстрее всего - используйте их примерно в течение года после вскрытия: запах тускнеет, а окисленные цитрусовые чаще раздражают кожу. Древесные вроде кедра держатся два-три года. Сосна - хвойное масло и окисляется раньше: используйте её примерно в течение года после вскрытия. Если масло пахнет жидко, кисло или просто не так, как в день покупки, переведите его на службу в спрей для уборки.
Безопасность: блок, который стоит прочитать один раз
- Никогда не принимайте эфирные масла внутрь. Ни в воде, ни в чае, ни единой капли.
- Дети: храните флаконы в недоступном месте и не включайте диффузор с сильными маслами - в особенности с перечной мятой, эвкалиптом и камфорой - в комнатах, где спят или играют маленькие дети. Посоветуйтесь со специалистом до любого регулярного использования в детской.
- Питомцы: чайное дерево токсично для кошек и собак - не используйте его в доме, где есть питомцы, - и многие масла в целом опасны рядом с кошками. С другими маслами включайте диффузор только в проветриваемых комнатах, которые питомец может покинуть, и никогда не наносите никакое эфирное масло на животное. Если не уверены, спросите ветеринара.
- Беременность и грудное вскармливание: посоветуйтесь со специалистом до регулярного использования эфирных масел; несколько распространённых масел, включая шалфей мускатный, регулярно упоминаются здесь в предостережениях.
- Солнце: бергамот и лимон на коже фотосенсибилизируют. После любого несмываемого средства с ними держите эту кожу подальше от прямых солнечных лучей и соляриев 12-18 часов.
- Камфора и орегано: сильны даже по меркам эфирных масел - крошечные дозы, сильное разведение и никогда вблизи рта.
Ничто из этого - не план лечения. Эфирные масла - это запах: традиционно ценимый и действительно приятный, но запах, а не лекарство. С любым вопросом о здоровье обращайтесь к специалисту.
Вопросы и ответы
В: Сколько капель добавлять в диффузор?
О: От 3 до 5 для большинства комнат - от 3 до 4 в спальне или кабинете, от 4 до 5 в гостиной, до 6 в большом открытом помещении. Каплю всегда можно добавить; убрать - нельзя.
В: Можно ли для спрея смешать эфирные масла просто с водой?
О: Нет - в одной воде масло не диспергируется. Сначала размешайте капли в крепком спирте без отдушек (80% или крепче), затем добавьте воду и встряхивайте перед каждым применением.
В: Сколько хранятся эфирные масла?
О: В прохладе, темноте и плотно закрытыми большинство сохраняют свой запах от одного до трёх лет. Цитрусовые выдыхаются первыми, и их лучше использовать в течение года после вскрытия, сосна ненамного отстаёт; древесные вроде кедра держатся дольше всех.
В: Какое разведение самое безопасное для кожи?
О: Около 1% (2 капли на 10 мл базового масла) для ежедневного применения и 2% (4 капли) как стандарт для масла для тела. Перед использованием любого нового масла сделайте пробу на внутренней стороне предплечья на 24 часа.
Всё ещё выбираете первые флаконы? Пройдите двухминутный тест на аромат, загляните в полный ассортимент или изучите одно масло досконально с гидом по лаванде.