Här är siffrorna som spelar roll: 3 till 5 droppar i en doftspridare med ultraljud, 2 % spädning (4 droppar per 10 ml bärarolja) för allt som rör vid huden, 15 till 20 droppar i en linnespray på 100 ml, 1 till 5 droppar per 500 ml bastuvatten beroende på olja, och ett svalt, mörkt skåp för förvaringen. Eteriska oljor är koncentrerade, så nästan varje dålig erfarenhet av dem är en erfarenhet av för mycket. Resten är detaljer: exakta mängder per användning, de rengörings- och förvaringsvanor som håller allt fräscht, och säkerhetsreglerna som är värda att läsa en gång.
Doftspridning: exakta droppar för ditt rum
Fyll en doftspridare med ultraljud till vattenlinjen med rumstempererat kranvatten, och tillsätt sedan olja efter rummets storlek:
- Litet rum (sovrum eller arbetsrum, upp till omkring 15 kvadratmeter): 3 till 4 droppar.
- Mellanstort rum (vardagsrum, 15 till 25 kvadratmeter): 4 till 5 droppar.
- Stort rum eller öppen planlösning: 5 till 6 droppar, eller flytta spridaren närmare där du sitter.
Kör den i pass på 30 till 60 minuter i stället för hela dagen. Näsan vänjer sig vid en konstant doft inom en halvtimme; en doft som kommer och går märks mycket mer. Börja i den nedre delen med påstridiga oljor - eukalyptus, pepparmynta och tea tree kan fylla ett rum med 3 droppar. Mjukare val som lavendel eller cederträ förlåter en extra droppe.
Rengöring av doftspridaren
Häll ut vattnet som blivit kvar efter varje användning och torka behållaren torr - stående vatten är där den unkna, lätt sura lukten kommer ifrån. En gång i veckan kör du den i fem minuter med vatten och en tesked ättiksprit, sköljer sedan och torkar ultraljudsplattan med en bomullspinne. Kådrika oljor som tall och gran lämnar mer hinna än citrus, så rengör oftare om du gärna väljer skogsdofter.
Spädning: tabellen att spara
Eteriska oljor är för starka för bar hud. Späd dem i en bärarolja - jojoba, sötmandel eller fraktionerad kokos. En standarddroppe är ungefär 0,05 ml, vilket gör räkningen per 10 ml bärarolja enkel:
| Spädning | Droppar per 10 ml bärarolja | Typisk användning |
|---|---|---|
| 0,5 % | 1 droppe | Ansiktet, känslig hud, första försöken |
| 1 % | 2 droppar | Daglig kroppsolja, stora ytor, lång tid på huden |
| 2 % | 4 droppar | Vanliga kropps- och massageblandningar - vardagens standard |
| 3 % | 6 droppar | Kortvarig användning på små ytor, produkter som sköljs av |
I tveksamma fall är 2 % det förnuftiga standardvalet för vuxna - räkna upp det till 12 droppar per 30 ml om du blandar större satser.
Hudtest före allt nytt
Blanda en enda droppe i den spädning du tänkt använda, stryk den på insidan av underarmen och låt den sitta i 24 timmar. Rodnad, klåda eller sveda betyder att den oljan inte är för din hud i den styrkan. Testet tar 30 sekunder; att hoppa över det är så folk kommer fram till att de avskyr en olja som bara användes för starkt.
En linne- och rumsspray som faktiskt blandar sig
Olja och vatten skiljer sig åt, så en spray behöver hjälp, annars spottar den outspädd olja på dina tyger. Till en sprayflaska på 100 ml:
- Tillsätt 20 ml stark oparfymerad alkohol (80 % eller starkare - vanlig vodka på 40 % och trollhasselvatten löser inte eterisk olja).
- Tillsätt 15 till 20 droppar eterisk olja och snurra runt tills allt är helt blandat.
- Fyll på med ungefär 80 ml vatten.
- Skaka före varje användning och spraya från ungefär 30 cm avstånd.
Till linne är lavendel med några droppar cederträ klassikern; till rum doftar citron med en droppe tall som ett hus som städar sig självt. Testa först på ett dolt hörn av varje tyg du är rädd om, och håll sprayer borta från siden. Ett par droppar på en bomullsrondell instoppad i en låda gör samma jobb helt utan risk.
Bad: lös upp först, alltid
Den mest upprepade myten i hemmets aromaterapi är att salt eller mjölk fördelar eterisk olja i badvattnet. Ingetdera gör det. Oupplösta droppar flyter på ytan och hamnar outspädda på huden, precis där vattnet är som varmast. Blanda 3 till 5 droppar i en matsked bärarolja eller en riktig emulgator först, och tillsätt sedan det i karet.
Bastu: andra regler, en länk att spara
Dosering i bastun är ett eget ämne eftersom värmen förstärker allt. Kortversionen: lägg aldrig eterisk olja outspädd på stenarna - späd den alltid först i ungefär 500 ml vatten i bastuhinken. Milda oljor som tall, gran och lavendel tar 3 till 5 droppar per 500 ml; skarpa som eukalyptus, pepparmynta och tea tree tar 2 till 3; kamfer, oregano och kanel stannar på 1 till 2. Hela metoden finns i vår doseringsguide för bastun; för val av doft, se björk, tall eller eukalyptus och den kompletta guiden till bastudofter. Parfymoljor är en helt annan produkt - här är skälet till att de hålls borta från skopan.
Förvaring: svalt, mörkt, stängt
Ljus, värme och syre är det som åldrar en olja. Förvara flaskorna väl tillslutna, stående, i ett skåp eller en låda borta från element och fönsterbrädor, och skriv datumet på etiketten när du öppnar en flaska första gången. Citrusoljor som citron och bergamott oxiderar snabbast - använd dem inom ungefär ett år från öppnandet - doften blir platt och det är troligare att oxiderad citrus irriterar huden. Trädofter som cederträ håller i två till tre år. Tall är en barrolja och oxiderar tidigare - använd den inom ungefär ett år från öppnandet. Om en olja doftar tunt, surt eller bara fel jämfört med dagen du köpte den, pensionera den till tjänst i städsprayen.
Säkerhet: stycket att läsa en gång
- Förtär aldrig eteriska oljor. Inte i vatten, inte i te, inte en enda droppe.
- Barn: förvara flaskorna utom räckhåll, och sprid inte starka oljor - särskilt pepparmynta, eukalyptus och kamfer - i rum där små barn sover eller leker. Rådfråga en specialist före all regelbunden användning i ett barnrum.
- Husdjur: tea tree är giftigt för katter och hundar - använd det inte i ett hem med husdjur - och många oljor är över huvud taget osäkra nära katter. Sprid andra oljor bara i vädrade rum som djuret kan lämna, och applicera aldrig någon eterisk olja på ett djur. Är du osäker, fråga veterinären.
- Graviditet och amning: rådfråga en specialist innan du använder eteriska oljor regelbundet; flera vanliga oljor, däribland muskotsalvia, brukar pekas ut här.
- Sol: bergamott och citron är ljuskänsliggörande på huden. Efter varje produkt som innehåller dem och lämnas kvar på huden, håll den huden borta från direkt solljus och solarier i 12-18 timmar.
- Kamfer och oregano: starka även med eteriska oljors mått - mycket små doser, kraftig spädning, och aldrig i närheten av munnen.
Inget av detta är en behandlingsplan. Eteriska oljor är en doft - traditionellt värderad och genuint behaglig, men en doft, inte ett läkemedel. Vid varje hälsofråga, tala med en specialist.
Vanliga frågor
F: Hur många droppar ska jag ha i doftspridaren?
S: 3 till 5 för de flesta rum - 3 till 4 i ett sovrum eller arbetsrum, 4 till 5 i ett vardagsrum, upp till 6 i ett stort öppet rum. Du kan alltid lägga till en droppe; du kan inte ta bort en.
F: Kan jag blanda eteriska oljor med bara vatten till en spray?
S: Nej - olja fördelar sig inte i enbart vatten. Blanda först dropparna i stark oparfymerad alkohol (80 % eller starkare), tillsätt sedan vattnet och skaka före varje användning.
F: Hur länge håller eteriska oljor?
S: Förvarade svalt, mörkt och väl tillslutna behåller de flesta sin karaktär i ett till tre år. Citrusoljor bleknar först och används helst inom ett år från öppnandet, och tall ligger inte långt efter; trädofter som cederträ håller längst.
F: Vilken spädning är säkrast för huden?
S: Omkring 1 % (2 droppar per 10 ml bärarolja) för daglig användning, och 2 % (4 droppar) som standard för kroppsolja. Testa på insidan av underarmen i 24 timmar innan du använder en ny olja.
Väljer du fortfarande dina första flaskor? Gör det två minuter långa dofttestet, bläddra i hela sortimentet, eller fördjupa dig i en enda olja med lavendelguiden.